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MONARI FITNESS 2020-21: si inizia!

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Logo MonariFitness agosto 2020 -min 1
E' iniziata la nuova stagione del FITNESS targato Us Monari. Anche quest'anno sono ripartiti i corsi in presenza presso la Sala Mario Ansaloni messa in sicurezza post lockdown. Tra le novità di quest'anno la possibilità di usufruire della modalità online e l'aggiunta di diversi corsi per un pacchetto sempre più completo a disposizione dei /dellenostri/e associati/e.
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QUANDO:
A partire da MARTEDI' 1 SETTEMBRE 2020.
DOVE:
Sala Polivalente Mario Ansaloni in Via Milano 161.
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COME ISCRIVERSI:
Utilizzare la piattaforma Monari Booking (https://sites.google.com/usmonari.it/monaribooking/home) e scarica l’app CLASSROOM da Play Store e App Store, inserendo il seguente codice corso:
MONARI FITNESS-Codice classroom: umja67g
COSA SERVE?
· Compila il modulo d'iscrizione Fitness online sul corso classroom;
· Certificato di idoneità sportiva non agonistica (per i soci abbiamo convenzione presso Centro Medico M Medical);
· Contabile del pagamento;
· Numero socio (fornito a seguito del completamento della domanda di ammissione a socio per la stagione 2020/21 da svolgere sull'applicativo Classroom dopo iscrizione al corso con codice vggsa3m)
· Autocertificazione Anti Covid 19
PER INFORMAZIONI:
Contatta l'istruttrice Margherita al 338.9871776 o tramite e-mail a Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.  per sapere se ci sono posti disponibili per i corsi.
Locandina Monari Fitness 20-21-min
I NOSTRI CORSI:
GINNASTICA DOLCE:
Lavoro globale per il miglioramento della coordinazione generale e segmentata del controllo posturale, dell’elasticità e tonicità muscolare. L’attività prevede esercitazioni volte a diminuire i dolori a carico della colonna vertebrale (sopratutto cervicale e lombare).
TONIFICAZIONE:
esercizi a corpo libero mirati a tonificare tutti i distretti muscolari con l'ausilio di piccoli attrezzi come pesetti, cavigliere, palle, abbinati a tecniche di stretching e di respirazione corretta migliorando anche la postura.
BODY SCULP:
Allenamento di tonificazione muscolare con il supporto degli attrezzi da sala (cavigliere, elastici, pesetti ), con l’utilizzo di step (gradino rigido), mirato alla scultura di gambe, addominali, glutei, braccia, a ritmo di musica.
STEP:
Programma allenante, intenso e completo, ideale per chi vuole fare un allenamento energico e bruciare calorie. Ogni lezione è divertente, facile da imparare, ogni movimento svolto con l'utilizzo dello step viene ripetuto a diverse velocità e non c’è tempo per annoiarsi.
BENESSERE SCHIENA:
Allenamento composto da esercizi di allungamento e mobilità, rilassamento e potenziamento muscolare finalizzati a migliorare la postura, prevenire infortuni e alleviare stress e dolori articolari. L'obiettivo ultimo è raggiungere una migliore consapevolezza del proprio corpo e salvaguardare la salute della schiena e dell'apparato muscolo-scheletrico nella sua globalità. E’ rivolta a tutte le persone che desiderano salvaguardare la salute della schiena senza limiti di età.
POSTURAL PILATES:
Gli esercizi sono stati concepiti in modo da migliore il tono muscolare e l’allineamento posturale. Aumenta la mobilita’ delle articolazioni, elimina lo stress, riduce le tensioni e previene il mal di schiena.
PREVENZIONE OSTEOPOROSI:
Obiettivo del corso è mantenere il più possibile la propria massa ossea e muscolare potenziando o almeno preservando le capacità fisiche necessarie per evitare fratture, incrementando la capacità di equilibrio e controllo del corpo.
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Pilates Tone monari 2021
PILATES TONE & SCHIENA:
Lezione di tonificazione che si ispira ai principi del pilates in particolare per la schiena. Impariamo a tonificare i muscolidei glutei, gli addominali e le braccia
con esercizi “dolci” e dinamici, ma soprattutto controllati, con piccoli attrezzi per il Pilates prevenendo mal di schiena, recuperando la mobilità di spalle, ginocchia,caviglie. Abbiamo inserito esercizi specifici per le persone che devono o vogliono tenere sotto controllo l’osteoporosi dovuta a cause naturali come l’età, ma anche menopausa indotta – malati oncologici, e sottoposti a chemioterapia, tutti coloro che in generale rischiano una riduzione della massa ossea. Gli esercizi proposti sono praticabili da chiunque.
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PILATES TONE & SCHIENA:
Il corso è dedicato a TUTTI coloro che desiderano rimodellare “i punti critici”, avere gambe snelle, glutei sodi, braccia toniche, e pancia piatta con il metodo Pilates, con e senza piccoli attrezzi e mantenendo la schiena sana.Il corso è dedicato a TUTTI coloro che desiderano rimodellare “i punti critici”, avere gambe snelle, glutei sodi, braccia toniche, e pancia piatta con il metodo Pilates, con e senza piccoli attrezzi e mantenendo la schiena sana.

E allora cosa aspetti, prendi informazione e prenotati!

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